Рубрика: Спортивные занятие

Растягивает поясницу и прощай боль!

Если у вас когда-либо болела нижняя часть спины, вы наверняка не хотели бы, чтобы это повторилось. Чтобы избежать защемления в этой деликатной области нижней части спины, нет иного выбора, кроме как строго следовать процедуре растяжения нижней части спины . Вам…

Гимнастика на голодный желудок: плюсы и минусы

Есть определенные базовые критерии при занятиях спортом, которые никто не ставит под сомнение, такие как использование соответствующей спортивной одежды, кроссовок в зависимости от вида деятельности, который мы собираемся делать, с различными аксессуарами (как в случае с матом, чтобы не повредить…

5 поз йоги, чтобы успокоить беспокойство

Тратить слишком много времени, не выходя из дома и не занимаясь привычной для нас жизнью, может вызвать беспокойство. Умственная сила со временем может ослабнуть, поэтому важно проводить несколько минут в день, заботясь не только о своем теле, но и о…

5 фитнес-завтраков, чтобы начать день с энергией

Если вы приняли решение вести более здоровый образ жизни и все активнее включаете спорт в свой распорядок, вы уже знаете, что он должен безнадежно сопровождаться оптимальным питанием. И все начинается с завтрака! Чтобы начать день с энергией и мотивацией, необходимыми…

Как начать заниматься йогой: все, что нужно знать

Йога — это дисциплина, которая обещает достичь желаемого баланса между телом и разумом. Эта спортивная практика полна преимуществ, поэтому все больше и больше людей поощряют ее начинать. Независимо от вашего возраста и физического состояния, это успешный путь. В этом контексте…

Запуск снова после периода бездействия

После периода бездействия вы должны быть осторожны при повторном запуске, чтобы постепенно возвращаться в форму и, таким образом, избегать травм , которые вызывают у вас чем вернуться к исходной точке и начать с нуля. Хотя вы бегаете дома или тренируетесь…

Это твой первый день в спортзале? Все, что тебе нужно знать

Январь считается месяцем добрых намерений. Одним из них, конечно же, является вступление в спортзал. После каникул пора заняться спортом и снова прийти в форму. Если это ваш случай и, кроме того, прошло много времени с тех пор, как вы ходили…

Преимущества упражнений перед сном

В повседневной жизни, полной обязательств, иногда бывает трудно найти место для занятий спортом. Следовательно, есть те, кто делает ставку на упражнения перед сном . Это так же просто, как зарезервировать минуты перед сном. На этот раз мы поговорим о преимуществах…

Чтобы быть в форме, что лучше: бег или ходьба?

Существует вечная дилемма, у которой нет быстрого ответа: что лучше: бег или ходьба? Возможно, этот вопрос выбьет вас из колеи, потому что вы серьезно думаете чтобы прийти в форму, и вы решили выбрать один из этих двух видов деятельности. Обе…

Что есть, прежде чем идти в спортзал?

Вы уже надели спортивную одежду и кроссовки. Короче говоря, вы выходите из дома на тренировку, но возникает вопрос, что есть, прежде чем идти в спортзал . Это логично, так как это дебаты, которые разделены между теми, кто выступает за сильное…

Наверх