Рубрика: Упражнения

Упражнения для ягодиц: ключи для их затягивания

Получение твердых и крепких ягодиц не должно быть невыполнимой задачей. Ключ должен знать самые эффективные упражнения и, конечно, быть последовательным, выполняя их! Вам нужно только посвятить несколько минут в день этой части тела, либо в тренажерном зале, либо дома, и…

5 упражнений для укрепления коленей

5 упражнений для укрепления коленей

Никто не застрахован от боли в колене. Это происходит в любом возрасте и физическом состоянии. Что касается причин, они могут быть различными: от остеоартрита или избыточного веса до занятий спортом определенной интенсивности. Это один из суставов, который мы используем чаще…

Кардио упражнения в домашних условиях: готовься без машин!

Если одно из ваших новогодних решений — прийти в форму раз и навсегда, но у вас все еще нет времени ходить в спортзал, вам может быть интересно изучить некоторые упражнения кардио в домашних условиях . Ведение неистовой жизни не должно…

Растягивает поясницу и прощай боль!

Если у вас когда-либо болела нижняя часть спины, вы наверняка не хотели бы, чтобы это повторилось. Чтобы избежать защемления в этой деликатной области нижней части спины, нет иного выбора, кроме как строго следовать процедуре растяжения нижней части спины . Вам…

Гимнастика на голодный желудок: плюсы и минусы

Есть определенные базовые критерии при занятиях спортом, которые никто не ставит под сомнение, такие как использование соответствующей спортивной одежды, кроссовок в зависимости от вида деятельности, который мы собираемся делать, с различными аксессуарами (как в случае с матом, чтобы не повредить…

5 поз йоги, чтобы успокоить беспокойство

Тратить слишком много времени, не выходя из дома и не занимаясь привычной для нас жизнью, может вызвать беспокойство. Умственная сила со временем может ослабнуть, поэтому важно проводить несколько минут в день, заботясь не только о своем теле, но и о…

5 фитнес-завтраков, чтобы начать день с энергией

Если вы приняли решение вести более здоровый образ жизни и все активнее включаете спорт в свой распорядок, вы уже знаете, что он должен безнадежно сопровождаться оптимальным питанием. И все начинается с завтрака! Чтобы начать день с энергией и мотивацией, необходимыми…

Как начать заниматься йогой: все, что нужно знать

Йога — это дисциплина, которая обещает достичь желаемого баланса между телом и разумом. Эта спортивная практика полна преимуществ, поэтому все больше и больше людей поощряют ее начинать. Независимо от вашего возраста и физического состояния, это успешный путь. В этом контексте…

Упражнения делать дома и поддерживать себя в форме

Когда нам приходится проводить время дома, важно создать процедуры, чтобы поддерживать определенный порядок и избежать соблазна провести свои дни, лежа на диване. Независимо от того, являетесь ли вы человеком, который обычно не занимается спортом, или если вы занимаетесь им каждый…

Запуск снова после периода бездействия

После периода бездействия вы должны быть осторожны при повторном запуске, чтобы постепенно возвращаться в форму и, таким образом, избегать травм , которые вызывают у вас чем вернуться к исходной точке и начать с нуля. Хотя вы бегаете дома или тренируетесь…

Наверх